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シミケアの方法について

シミは多くの女性にとって悩みの種です。基本的には加齢によって見られるケースがほとんどですが、若い女性でもシミに悩まされる人は増えつつあります。

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元々、紫外線やストレス、乱れた生活習慣などしみの原因はいろいろなものがありますが、若いうちは肌のターンオーバーが正常で、活発に古い細胞を角質として体外に排出していきますので、それほど悩まされることはありません。

しかし、さまざまな理由から肌の代謝が衰えてしまうと、古い細胞がいつまでも留まってバリア機能は弱まってしまいますし、新しい細胞に生まれ変わらないので色素沈着したものがいつまでも停滞してシミになります。

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そのため、シミケアをするには、色素沈着の原因である紫外線をブロックすること、肌の代謝機能を整えること、バリア機能を強化することが重要になります。まず、シミケアの基本として、紫外線の予防は年中行う必要があります。

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冬でも日傘や日焼け止めを使って直射日光に当たることを避けるだけでもかなりの予防効果があります。
シミは若いうちに浴びている紫外線カラも発生しますので、若いうちから日焼け止めを使っておくとよいでしょう。

また、体内の活性酸素を無毒化する栄養素やサプリメントを積極的に摂りましょう。

ビタミンCやB、Eなどは代謝機能を活発にしたり、美白効果があるなどシミケアにはぜひ摂取したい栄養素です。

また、酵素をふんだんに摂取すると、代謝機能が活発になるので押すスエmです。